ํ์ธ์ ํ์ ๋ง์ ๋ถ๋ค์๊ฒ ์ฌ๋๋ฐ๋ ๊ณผ์ผ์ ๋๋ค. ์๋ฆฌ์๋ ๋ค์ํ๊ฒ ์ฌ์ฉํ ์ ์๋ ํ์ธ์ ํ, ์ค๋์ ํ์ธ์ ํ ํจ๋ฅ ๋ฐ ์นผ๋ก๋ฆฌ์ ํ์ธ์ ํ ๊ป์ง์ด ์์๋ฌผ ์ฐ๋ ๊ธฐ์ธ์ง์ ๋ํด ์์๋ณด๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค. ํ์ธ์ ํ์ ํจ๋ฅ ๋ฐ ์นผ๋ก๋ฆฌ ํ์ธ์ ํ์ 100g๋น 55kcal๋ฅผ ๊ฐ์ง๊ณ ์๋ ๊ณผ์ผ์ ๋๋ค. ๋ฌ๋ฌํ ๋ง์ ๋นํด ์๊ฐ๋ณด๋ค ์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐ ๋์ง ์๊ณ ์ฌ์ ์ง์ ๋น์ค์ด ๋๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋ง์ ๋ค์ด์ดํฐ๋ถ๋ค์๊ฒ๋ ์ฌ๋๋ฐ๋ ๊ณผ์ผ์ ๋๋ค. ํ์ธ์ ํ์ ์๋์ ๊ฐ์ด ๋ค์ํ ํจ๋ฅ์ ๊ฐ์ง๊ณ ์์ต๋๋ค. ํผ๋กํ๋ณต ํ์ธ์ ํ์๋ ๋นํ๋ฏผC๊ฐ ๋ค๋ ํจ์ ๋์ด ์์ต๋๋ค. ๋นํ๋ฏผC๋ ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ํผ๋ก๋ฅผ ํ์ด์ฃผ๋๋ฐ ์ข์ ์ฑ๋ถ์ผ๋ก ์๋ ค์ ธ ์์ฃ . ๋ชธ์ด ํผ๊ณคํ์ฌ ์ง์น ๋ ํ์ธ์ ํ์ ์ญ์ทจํด ์ฃผ๋ ๊ฒ๋ง์ผ๋ก๋ ํผ๋ก๋ฅผ ํด์ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ ์๋ฐฐ์ถ ํ์ธ์ ํ์ ์ฒ์ฐ ํด๋ ์ ๋ผ๊ณ ๋ถ๋ฆด ๋งํผ ๋ ..
