사람에 따라 상체에 유독 살이 많은 사람이 있습니다. 상체의 살을 빼려면 하체와는 다른 방법으로 다이어트를 시도해야 하는데요. 오늘은 상체 살이 고민이라면 어떻게 해야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 유산소운동 유산소 운동이라는 말을 듣자마자 '에이~!'라고 하실지 모릅니다. 하지만 유산소 운동은 지방을 태우는 기본 중의 기본이죠. 유산소 운동을 함으로써 기본적인 지방을 태울 수 있기 때문에 다이어트의 기본은 유산소 운동으로부터 시작이 됩니다. 만약 유산소 운동을 하기로 마음먹으셨다면 가장 쉬운 운동부터 도전해 보세요. 사실 아침마다 밖에 나가서 조깅을 하는 것은 생각처럼 쉬운 일이 아닙니다. 조깅 자체가 의외로 부담이 큰 운동이기 때문에 무릎이나 발목 등에 문제가 있다면 조깅보다는 다른 운동을 선택하는 ..
고로쇠물은 단풍나무과에 속하는 고리수나무에서 채취한 수액으로 추운 날씨에 채취하여 약이나 영양제의 대용으로 많이 음용하곤 합니다. 오늘은 특히 뼈 건강에 좋다고 알려져 있는 고로쇠물의 효능과 부작용, 보관방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 고로쇠물 효능 고로쇠물은 다양한 효능이 있지만 대표적인 효능은 아래와 같습니다. 고로쇠물 효능 1. 뼈 건강 증진 대표적으로 알려진 고로쇠물의 효능은 뼈 건강에 좋다는 것입니다. 고로쇠물에는 칼슘과 마그네슘이 다량 함유되어 있는데, 이러한 성분은 뼈를 구성하는데 필요한 성분으로 알려져있죠. 고로쇠 수액에 다량 함유되어 있는 성분들은 체내 칼슘 농도 향상에 도움을 주어 뼈 건강을 개선하는데 도움을 줍니다. 또한 관절염을 예방해 주는 등의 효과도 가지고 있습니다. 따라서 ..