고로쇠물 효능ㅣ고로쇠물 부작용ㅣ고로쇠물 먹는 방법
- 생활정보 | 건강정보
- 2023. 7. 27.
고로쇠물은 단풍나무과에 속하는 고리수나무에서 채취한 수액으로 추운 날씨에 채취하여 약이나 영양제의 대용으로 많이 음용하곤 합니다. 오늘은 특히 뼈 건강에 좋다고 알려져 있는 고로쇠물의 효능과 부작용, 보관방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
고로쇠물 효능
고로쇠물은 다양한 효능이 있지만 대표적인 효능은 아래와 같습니다.
고로쇠물 효능 1. 뼈 건강 증진
대표적으로 알려진 고로쇠물의 효능은 뼈 건강에 좋다는 것입니다. 고로쇠물에는 칼슘과 마그네슘이 다량 함유되어 있는데, 이러한 성분은 뼈를 구성하는데 필요한 성분으로 알려져있죠. 고로쇠 수액에 다량 함유되어 있는 성분들은 체내 칼슘 농도 향상에 도움을 주어 뼈 건강을 개선하는데 도움을 줍니다. 또한 관절염을 예방해 주는 등의 효과도 가지고 있습니다. 따라서 골다공증을 예방하고 싶으신 분들이라면 고로쇠 수액을 꾸준히 섭취하시는 것이 도움이 될 것입니다.
고로쇠물 효능 2. 면역력 증진
고로쇠물은 몸에서 면역을 조절하는 물질의 분비를 증가시키는 데 도움이 됩니다. 고로쇠물에는 철분과 마그네슘이 다량 함유되어 있는데, 이러한 성분이 몸 안의 독소를 제거하는데 도움을 주고 노폐물을 배출하는 것을 원활하게 합니다. 이에 따라 몸 속에 노폐물이 빠져나가면서 면역력이 높아지게 되는 것이죠. 또한 고로쇠물은 이뇨작용을 촉진하는 효과도 있기에 평소 소변을 보는 데 어려움을 겪고 계신 분들이라면 이러한 증상을 완화시키는 데에도 도움을 주게 됩니다.
고로쇠물 효능 3. 풍부한 영양 공급
고로쇠물은 일반적으로 마시는 생수보다 풍부한 미네랄을 햠유하고 있습니다. 미네랄뿐만 아니라 칼륨, 칼슘, 마그네슘이나 자당, 비타민, 망간과 같은 무기질 또한 풍부하기 때문에 우리 몸이 필요로 하는 필수 영양소를 충분히 공급할 수 있는 것이죠.
고로쇠물 효능 4. 간 기능 강화 및 피로회복
고로쇠물은 앞서 언급했듯이 노폐물을 배출하는 데 도움을 줍니다. 따라서 해독작용이 탁월하다고 볼 수 있는데요. 이러한 해독작용은 간에 쌓여있는 독소를 제거하고 배출하는데도 도움을 주게 됩니다. 간에 쌓인 독소 배출이 원활하게 된다면 간기능이 개선되고 강화되며 피로해복과 숙취해소까지 도움을 받을 수 있습니다. 또한 고로쇠물에는 포도당, 자당, 과당과 같은 각종 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 피로해소에도 도움을 주게 됩니다.
고로쇠물 효능 5. 위장병 완화
고로쇠물은 마시면 살짝 단맛이 도는 느낌이 납니다. 이는 당도가 있다는 것인데요. 고로쇠물은 포도당이나 자당과 같은 당 성분이 풍부하기 때문에 위장이 약한 분들이 섭취하시면 위장질환 개선에 도움을 받을 수 있다고 합니다. 또한 이로 인해 장의 연동운동을 촉진하게 되어 소화개선과 변비예방에도 효과가 있을 수 있습니다.
고로쇠물 부작용
고로쇠물은 당분이 높은 편에 속하기 때문에 당뇨병을 앓고 계시다면 신중하게 섭취하셔야 합니다. 또한 고로쇠물 자체가 찬 성분을 가지고 있기 때문에 평소 몸이 차가운 편에 속하는 사람이라면 고로쇠물을 다량 섭취했을 때 설사를 유발할 수 있습니다. 이를 예방하기 위해 처음에는 조금씩 음용하다가 점차 양을 늘려가는 방법으로 음용하시는 것을 추천하고 있습니다.
고로쇠물 먹는 방법
고로쇠물은 그냥 마셔도 좋고 밥을 지을 때나 요리를 할 때 넣어주셔도 좋습니다. 물 대신 수시로 마시는 경우가 많은데, 보관은 냉장보관을 요합니다. 고로쇠물을 실온보관 하실 경우에는 부유물이 생기거나 물 자체가 금방 상할 수 있기 때문에 가급적 냉장보관하신 상태에서 섭취하시면 좋습니다.
일반적으로 하루에 마셔야 하는 양이 정해진 것은 아니지만 보통 2ℓ정도 음용하시면 좋다고 알려져 있습니다. 고로쇠물은 자연에서 채취한 물이기 때문에 딱히 부작용이 있지는 않지만 개인적 체질에 따라 음용 후 반응이 다를 수 있기 때문에 너무 많은 양을 한 번에 드시기보다는 조금씩 드셔보시면서 적당량을 섭취하시는 것을 권고드립니다.
오늘은 뼈 건강에 특히 좋다고 알려진 고로쇠물 효능 및 고로쇠물 부작용과 고로쇠물 먹는 방법까지 알아보았습니다. 해당 정보가 도움이 되셨기를 바랍니다.
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