🍯 끄적끄적 꿀팁노트

2023년 1월 이마트 휴무일 및 영업시간 안내

🍯 꿀팁노트
생활정보 | 건강정보
2022.12.26

2023년 1월이 다가오고 있습니다. 새해에도 여전히 대형마트에 갈 일이 생기죠. 2023년 1월의 이마트 휴무일과 영업시간을 정리해보도록 하겠습니다. 1월에는 신정과 설날이 함께 있지만 휴무일은 이에 관계 없이 지정일에 휴무를 하므로 알아두시면 쇼핑에 도움이 되실 것 같습니다. 2023년 1월 서울지역 이마트 휴무일 휴무일: 1월 8일(일요일) / 1월 22일(일요일) 영업시간: 10:00 ~ 22:00 가든5점 / 가양점 / 구로점 / 마포점 / 명일점 / 목동점 / 묵동점 / 미아점 상봉점 / 성수점 / 수색점 / 수서점 / 신도림점 / 신월점 / 신촌점 / 양재점 / 여의도점 / 역삼점 / 영등포점 / 왕십리점 / 용산점 / 월계점 / 은평점 / 이수점 / 자양점 / 창동점 / 천호점 / 청계천점..

고혈압의 증상 및 관리하는 방법, 고혈압에 좋은 음식, 고혈압에 좋은 운동법

🍯 꿀팁노트
생활정보 | 건강정보
2022.12.23

우리나라 30세 이상 성인 중 1/3 이상이 앓고 있다는 병, 혹시 어떤 것인지 알고 계시나요? 바로 고혈압입니다. 많은 사람들이 앓고 있는 만큼 별것 아닌 병으로 인식되고 있지만 고혈압은 반드시 관리가 필요한 병입니다. 오늘은 고혈압의 증상과 관리방법, 고혈압에 좋은 음식과 고혈압에 좋은 운동법을 알아보도록 하겠습니다. 고혈압의 증상 고혈압은 말 그대로 '혈압이 높은 상태'를 말합니다. 우리 몸의 혈액은 혈관을 타고 흐르는데, 이렇게 흐르는 혈액의 압력이 높아질 경우 발병하게 됩니다. 고혈압은 혈압의 측정 수치로 나뉘는데 수축기의 혈압이 140 이상, 이완기의 혈압이 90 이상인 경우에는 고혈압으로 판단합니다. 고혈압의 원인 고혈압의 원인은 다양합니다. 음주나 흡연에 의해서 발병하기도 하고 사람에 따라..

직장건강보험자격득실확인서 발급받는 법

🍯 꿀팁노트
생활정보 | 건강정보
2022.12.23

가끔 [직장인 건강보험 자격득실 확인서]라는 긴 이름의 증명서가 필요할 때가 있습니다. 보통 아파트를 분양받은 후, 중도금 대출을 받거나 분양권 전매 명의변경 또는 회사에 입사를 할 경우나 초등학교에서 방과 후 돌봄 교실에 입반할 때 필요합니다. 오늘은 직장건강보험자격득실확인서를 발급받는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 직장건강보험자격득실확인서란? 직장인이라면 의무적으로 국민연금, 고용보험, 건강보험과 산재보험으로 이루어진 4대 보험에 의무적으로 가입하게 되어있습니다. 건강보험자격득실확인서란 4대 보험 중, 건강보험의 가입일과 해지일을 명시해놓은 서류이죠. 보통 직장을 가지고 있는지 여부를 확인하기 위해 이 서류를 제출하라고 요구하곤 합니다. 직장건강보험자격득실확인서 발급받기 발급받는 방법은 다양합니..

아침에 절대 먹으면 안되는 음식들

🍯 꿀팁노트
생활정보 | 건강정보
2022.12.22

아침식사 잘하고 계시나요? 하루의 아침을 여는 아침식사는 다양한 질환을 예방하는 첫걸음이라고 알려져 있는 만큼, 많은 분들이 신경 써서 챙겨드시곤 합니다. 물론 영유아기나 청소년기의 아이들에게는 더할 나위 없이 중요한 아침식사. 하지만 아침에 먹으면 몸에 좋지 않은 음식들도 있는데요. 오늘은 아침에 먹으면 좋지 않은 음식을 소개해봅니다. 간 과일 주스 아침에 과일을 갈아 드시는 분들이 참 많으시죠. 입맛이 없는 아침에 달달한 과일주스만큼 괜찮은 식사가 없다고 생각하실 수 있습니다. 하지만 과일을 갈아먹으면 생각보다 몸에 좋지 않은 영향을 미치는데요. 과일을 갈게 되면 영양소의 흡수 속도를 늦추는 불용성 식이섬유가 많이 파괴됩니다. 따라서 과일주스를 마시는 순간 과당이 체내에 빨리 흡수되게 되고, 혈액에는..

겨울철 피부 관리하는 요령

🍯 꿀팁노트
생활정보 | 건강정보
2022.12.21

찬바람이 불어오면서 실내외의 일교차 때문에 피부에 트러블이 많아지는 요즘, 피부관리는 어떻게 하고 계신가요? 우리의 몸을 감싸고 있는 피부는 가장 외부에서 신체를 보호하고 있는 만큼 잘 관리하는 것이 중요합니다. 오늘은 겨울철 피부관리하는 요령에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 겨울철 피부관리는 이렇게 습도가 낮아지는 계절인 겨울에는 피부에 보습이 어느 때보다도 중요합니다. 따라서 다음과 같이 피부관리를 해 주면 좋답니다. 가급적 히터 사용하지 않기 물 많이 마시기 주기적으로 마스크팩 해주기 각질은 심하게 제거하지 않기 가급적 손대지 않기 가급적 히터는 No! 추워진 날씨에도 절대 차 안에서 히터를 틀지 않는다는 유명 연예인의 이야기를 한 번쯤은 들어보셨을 거예요. 겨울철 추워진 바람에 히터의 사용은 필수..

줄 없는 줄넘기의 효과, 추운 겨울철 집 안에서 다이어트하기 좋은 노라인 줄넘기

🍯 꿀팁노트
생활정보 | 건강정보
2022.12.21

다이어트를 위해서 어떤 운동을 하시나요? 다이어트를 하기 위해 좋은 운동들이 많지만 줄넘기만큼 간편하고 빠르게 체중 감량에 도움이 되는 운동이 없는 것 같은데요. 좋은 것은 알지만 자꾸만 걸리는 줄이 불편하여 줄넘기를 많이 못하신 분들을 위해 줄 없는 줄넘기를 소개해보도록 하겠습니다. 줄넘기 운동의 효과 줄넘기는 참 간단하면서도 효과적인 운동으로 알려져 있죠. 만약 같은 운동을 10분간 한다고 가정했을 때, 걷기의 칼로리 소모량은 40㎉, 요가는 26㎉, 수영은 95㎉랍니다. 이에 비해 줄넘기를 10분 한다면 칼로리 소모량은 105㎉로 걷기나 수영이 비해서도 높은 칼로리를 소모할 수 있습니다. 다른 운동에 비해서 칼로리 소모량이 꽤 좋은 편인 줄넘기 운동은 다음과 같은 운동효과를 가지고 있습니다. 복부지..

수도 동파방지, 겨울철 한파를 대비한 동파에 대비하는 방법

🍯 꿀팁노트
생활정보 | 건강정보
2022.12.21

날이 갑자기 추워지면서 수도나 보일러 등의 동파를 예방하기 위한 조치를 취해야 할 시기가 다가오고 있습니다. 미리미리 준비해서 큰 수리를 막는 것이 현명한 일이겠지요. 오늘은 겨울철 한파를 대비한 수도배관과 수도계량기의 동파 예방법과 동파되었을 경우 신고하는 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 겨울철 한파를 위한 준비 겨울철 기온이 영하 5도 이하로 내려가게 되면 수도관 내부에 고인 물이 얼어붙어 동파가 시작됩니다. 보통 수도 계량기의 경우 외부에 있기 때문에 찬 공기와 접촉하게 되면서 고인 물이 얼게 되면 배관이 터지는 일이 종종 일어나곤 하는데요, 이를 수도 동파라고 합니다. 동파의 경우 영하 10℃ 이하의 기온이 이틀 이상 지속되면 폭증하는 경향이 있기 때문에, 한파주의보가 내려지면 바로 동파방지..

국민은행 통장사본, 이체확인증 출력&저장하기

🍯 꿀팁노트
생활정보 | 건강정보
2022.12.18

통장 사본을 제출해야 할 경우가 종종 생기곤 합니다. 예전에는 통장 사본을 제출할 때면 통장 앞면을 복사해서 제출하곤 했습니다. 지금은 홈페이지나 모바일 앱을 통해 통장사본을 쉽고 빠르게 저장하여 출력할 수 있습니다. 오늘은 통장 사본을 출력, 저장하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 통장사본 출력 & 저장하기 국민은행 홈페이지의 경우 국민은행 홈페이지 접속 - 로그인 상단의 [개인] - [뱅킹 관리] - [제증명 발급] [통장사본] 클릭 위의 메뉴로 들어가셔서 원하는 계좌의 오른쪽 [한글]을 선택하시면 바로 인쇄가 가능하답니다. 만약 pdf로 저장하고 싶으시다면 프린터에서 프린트하실 때, [대상] - [PDF로 저장]을 누르시면 간단히 pdf로 통장사본을 저장하실 수 있습니다. 국민은행 어플의 경우..

국민은행 이체확인증 PC와 모바일앱에서 쉽게 발급 & 출력하기

🍯 꿀팁노트
생활정보 | 건강정보
2022.12.17

살다 보면 가끔 '이체확인증'이라는 것을 발급받아 제출해야 할 경우가 생깁니다. 하지만 자주 사용하지 않다 보니 발급방법이 기억나지 않기 마련인데요. 오늘은 국민은행에서 이체확인증을 쉽게 발급받고 출력받는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 국민은행 이체확인증 발급방법 국민은행에서 이체확인증을 발급받는 방법은 다음과 같습니다. PC에서 발급받기 KB국민은행 홈페이지 이동 - 로그인 [이체] - [이체결과 조회] - [게좌이체결과 조회] 출금계좌번호/조회 기간/상대 입금계좌 유무 등을 확인 후 조회 버튼 클릭 건 벌 출력 또는 일괄출력 선택 / 엑셀 파일 다운로드 가능 모바일 앱에서 발급받기 휴대폰에 설치된 국민은행 스타뱅킹 앱 실행 로그인 후, [전체메뉴] - [이체] - [이체결과 조회] 출금계좌를 선..

건설기초안전교육 이수증 조회 및 출력, 건설기초안전교육 이수증 재발급 방법, 이수증 발급비용

🍯 꿀팁노트
생활정보 | 건강정보
2022.12.16

건설 현장에서 일하시는 근로자의 경우에 필수로 이수하여야 하는 것이 바로 '건설업 기초안전보건교육'입니다. 산업재해를 줄이고 안전의식을 함양하기 위해 산업보건법 제31조에 의해 시행되었는데요. 이를 통해 발급받을 수 있는 건설 기초안전교육 이수증을 조회, 재발급하는 방법과 발급비용까지 알아보도록 하겠습니다. 건설 기초안전교육이란? · 건설 기초안전교육의 내용 건설기초안전교육의 공통적인 교육 내용으로는 산업안전보건법의 주요 내용 중 건설일용근로자와 관련된 부분과 안전의식 재고에 관한 내용입니다. 교육 시간은 약 1시간 정도 소요됩니다. 그 이외에 작업별 위험요인과 안전작업방법에 대한 교육이 2시간 진행되고, 건설직 종별 건강장해 위험요인과 건강관리에 대한 교육이 1시간 진행됩니다. 따라서 총 교육 이수시간..

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2023년 1월 이마트 휴무일 및 영업시간 안내

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직장건강보험자격득실확인서 발급받는 법

아침에 절대 먹으면 안되는 음식들

겨울철 피부 관리하는 요령

줄 없는 줄넘기의 효과, 추운 겨울철 집 안에서 다이어트하기 좋은 노라인 줄넘기

수도 동파방지, 겨울철 한파를 대비한 동파에 대비하는 방법

국민은행 통장사본, 이체확인증 출력&저장하기

국민은행 이체확인증 PC와 모바일앱에서 쉽게 발급 & 출력하기

건설기초안전교육 이수증 조회 및 출력, 건설기초안전교육 이수증 재발급 방법, 이수증 발급비용

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