찬바람이 불어오면서 실내외의 일교차 때문에 피부에 트러블이 많아지는 요즘, 피부관리는 어떻게 하고 계신가요? 우리의 몸을 감싸고 있는 피부는 가장 외부에서 신체를 보호하고 있는 만큼 잘 관리하는 것이 중요합니다. 오늘은 겨울철 피부관리하는 요령에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 겨울철 피부관리는 이렇게 습도가 낮아지는 계절인 겨울에는 피부에 보습이 어느 때보다도 중요합니다. 따라서 다음과 같이 피부관리를 해 주면 좋답니다. 가급적 히터 사용하지 않기 물 많이 마시기 주기적으로 마스크팩 해주기 각질은 심하게 제거하지 않기 가급적 손대지 않기 가급적 히터는 No! 추워진 날씨에도 절대 차 안에서 히터를 틀지 않는다는 유명 연예인의 이야기를 한 번쯤은 들어보셨을 거예요. 겨울철 추워진 바람에 히터의 사용은 필수..
다이어트를 위해서 어떤 운동을 하시나요? 다이어트를 하기 위해 좋은 운동들이 많지만 줄넘기만큼 간편하고 빠르게 체중 감량에 도움이 되는 운동이 없는 것 같은데요. 좋은 것은 알지만 자꾸만 걸리는 줄이 불편하여 줄넘기를 많이 못하신 분들을 위해 줄 없는 줄넘기를 소개해보도록 하겠습니다. 줄넘기 운동의 효과 줄넘기는 참 간단하면서도 효과적인 운동으로 알려져 있죠. 만약 같은 운동을 10분간 한다고 가정했을 때, 걷기의 칼로리 소모량은 40㎉, 요가는 26㎉, 수영은 95㎉랍니다. 이에 비해 줄넘기를 10분 한다면 칼로리 소모량은 105㎉로 걷기나 수영이 비해서도 높은 칼로리를 소모할 수 있습니다. 다른 운동에 비해서 칼로리 소모량이 꽤 좋은 편인 줄넘기 운동은 다음과 같은 운동효과를 가지고 있습니다. 복부지..
날이 갑자기 추워지면서 수도나 보일러 등의 동파를 예방하기 위한 조치를 취해야 할 시기가 다가오고 있습니다. 미리미리 준비해서 큰 수리를 막는 것이 현명한 일이겠지요. 오늘은 겨울철 한파를 대비한 수도배관과 수도계량기의 동파 예방법과 동파되었을 경우 신고하는 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 겨울철 한파를 위한 준비 겨울철 기온이 영하 5도 이하로 내려가게 되면 수도관 내부에 고인 물이 얼어붙어 동파가 시작됩니다. 보통 수도 계량기의 경우 외부에 있기 때문에 찬 공기와 접촉하게 되면서 고인 물이 얼게 되면 배관이 터지는 일이 종종 일어나곤 하는데요, 이를 수도 동파라고 합니다. 동파의 경우 영하 10℃ 이하의 기온이 이틀 이상 지속되면 폭증하는 경향이 있기 때문에, 한파주의보가 내려지면 바로 동파방지..